Ahoj! Dnes mám tolik dobrých věcí. Nejprve jsem dostal nový koberec a Vegas se na něj ještě neregistroval. Nebojte se, bude. Chce se někdo vsadit na to, jak mnoho dní zůstane koberec AZ Alkmaar Dres zdarma?
Dnes mám pro tebe velmi rychlé trénink horní části těla.
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto cvičení rychlé síly doma pro vaše nohy, boky a glutes. Není potřeba žádné vybavení.
Glute Bridge
Onedlíky – alternativní strany
Véčky – alternativní strany
Získejte mnohem více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21
Žít
00:00
08:21
04:49
Vím, že jako běžec bych raději běžel (a pak jíst a opakovat) místo toho, abych udělal silné cvičení. Ale neměl bych si vybrat – měl bych udělat obojí! Silový trénink je tak nezbytný pro pohledu a pociťování silně, udržování vyváženého těla, budování svalů, spalování tuku Real Betis Balompie Dres a další.
Zde je velmi rychlé a snadné cvičení, které můžete udělat doma. Vše, co potřebujete, je sada činky nebo možná kočka v každé ruce?
Proveďte toto trénink horní části těla s váhami, které jsou náročné, ale umožňují vám dokončit všechny opakování dobrou formou.
Toto je krátké trénink, které můžete udělat po běhu – spolu s nějakým protahováním je kompletní cvičení.
Otázka: Jaké je vaše trénink dnes?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Kalendář pro běh a síla – květen 2020
Kalendář pro běh a síla – květen 2020
Kalendář Plánu plánu tréninku a silového tréninku. Kalendář cvičení pro běžce pro květen 2020 s prací silou
21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den
21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den
Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní přemístění je úsek krku. Je to velmi snadné, ale cítí se tak dobře! Tohle je
Minulý týden 21denní výzvy
Minulý týden 21denní výzvy
Ahoj! Dostali jste se k poslednímu týdnu 21denního Stretch Challenge! Udělejte z toho nejlepšího týdne výzvy. Udělejte každý
21denní úsek výkazy den 4-ramen
21denní úsek výkazy den 4-ramen
Ahoj! Jak to jde? Jsme 4. den natahové výzvy. Doufám, že se dostáváte do praxe natahování na LEAS
Kalendář cvičení pro běžce s cvičeními a návrhy – prosinec 2019
Kalendář cvičení pro běžce s cvičeními a návrhy – prosinec 2019
Cvičení a běžící kalendář na prosinec. Úplně zdarma tisknutelný kalendář pro nové běžce s cvičeními tělesné hmotnosti a runnin
21denní úsek výzvy pro VfL Wolfsburg Dres běžce 8. den
21denní úsek výzvy pro běžce 8. den
21denní úsek výzvy pro běžce. Den 8 natahovacích sérií – dnes děláme Quad Stretch. Najděte něco
⚡ Shareaholic
.