Ahoj … je 2. února !! Právě jsem zde byl velmi stresován – můj web byl dole na 4 dny. Žiji jako cikán využívající web v knihovně, Starbucks, domy přítele … a nakonec věřím, že to znovu funguje. Měl jsem tedy zveřejnit svůj „Nejlepší běh, jíst i opakovat“ na leden včera … je to však na konci tohoto příspěvku. Řekněte mi své nejlepší od Jana v komentářích!
Ale nejprve … Přestal jsem fotit během svého tréninku, abych vám ukázal, kde běžím, zábavné věci, které vidím, a sdílet nějaké náhodné myšlenky. Právě zde je 15 scén z mého běhu:
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto rychlé trénink výdrže v domě pro vaše nohy, boky i glutes. Nepotřeba žádná zařízení.
Glute Bridge
Onedlíky – střídavé strany
Véčky – střídavé strany
Získejte více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 2
01:45
Žít
00:00
08:21
04:49
Vegas rád stojí přímo v metodě, zatímco usrkávám ledovou kávu, obléknu se na opalování a připravuji se na běh …
To nebyla špička. Takže cal webový provoz je skutečný.
Viděl jsem ženu chodit hodně psů a také to udělal celý den. Měla však plné ruce a snažila se je udržet rozmotané.
V Orange County je spousta vynikajících cyklistických cest. Oba nejblíže k místu, kde jsem online, oba probíhají na míle daleko a pak vás vezmou k výběru pro běh na cestu nebo na hory. Líbí se mi to (cesty, ne na kole, protože jsem velmi nemotorný).
Zastavte vodu! Když tuto cestu využívám jako dlouhodobý, doplním se zde. Je důležité pochopit, kde jsou voda i volby koupelny, když trénujete na závod na dlouhé vzdálenosti.
Během tréninkového běhu jsem nikdy nemusel čůrat za keřem (zatím jsem lákaný, abych to zkusil … víš, jen abych měl tu dovednost v zadní kapse. Je to divné?
Rád vidím cyklisty i další běžce na cestě. Je příjemné uvést „dobré ráno“, udržuje mě uvědomování si mého okolí a také se cítím bezpečnější.
Křížení koně! Nikdy jsem neviděl koní na této části cesty, ale viděl jsem jednu na jedné cestě, kterou hodně běžím.
Kolem míle 6 mě dvě ženy zastavily, abych se zeptal …
“Skládáte blog?”
Ano!
Ukázalo se, že trénují, aby provozovali Marathon Catalina a objevili Rer, zatímco včera hledali informace o něm. Uznali mě od mých rudých vlasů a museli si prohlédnout, jestli jsem to byl já. Ha! Na několik minut jsme si povídali o Catalině a závodě. (Je to fantastický i krásný maraton, je to však super tvrdé.)
To byla zábava! Rád mluvím o běhu (a jídle) s lidmi (proto dělám tento blog lil ol).
Sportuji Sketchers Go Run 4s. To mohou být nejlehčí boty, ve kterých jsem kdy běžel – jsou super světlé Montpellier HSC Dres i měkké.
Slunce bylo venku a velmi nadšené … tak jsem se změnil z podcastu na hudbu, abych pomohl udržet Francouzská fotbalová reprezentace Dres svou rychlost! Stejně jako od doby, kdy jsem byl zastaven, jsem vyštěkl rychlý běh (běh – selfie).
Vždycky chodím na kopci. Je to tak strmé a také se s ní zabývám metodou zpět, když už jsem unavený, takže je to jen ne-go Tottenham Hotspur Dres vyzkoušet i běh. Jsem si jistý, že to chodím rychleji, než bych to spustil jistě.
Kalifornie je vždy skvělý nápad.
11 mil – 8:21 Typické tempo. To je skvělé přemýšlení o této cestě má velké množství kopců. Vezmu to!
Šťastný běh!
Nejlepší z ledna 2017 Běh blog
Oblíbený běh
V dešti se nechodím velmi často, ale tento měsíc v jižní Kalifornii došlo k nějakému bláznivému povětrnostnímu stavu! Měl jsem několik super deštivých mokrých běhů, které zaplavily cestu, zaplavily mi boty a také mi vléhaly vlasy do pevných uzlů. stejně jako se mi to líbí.
Scény z víkendu měly deštivý běh …
Oblíbené jídlo
Ty masové kuličky Teriyaki byly tak skvělé – chci je příští týden znovu vyrobit. Jedl jsem je na pár jídel, ale také náhodně jako občerstvení.
Oblíbené publikování bych rád opakoval
Psi jako huťová terapie mě dělá šťastným, protože se mi líbí.
Ale polovina i plné maratonské výcvikové výstroj „Extras“ bylo velmi nápomocné. Takže je to kravata!
Otázka: Jaký byl váš nejlepší běh nebo jíst z minulého měsíce?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
KolíkPodíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Přesně jak dlouho by měl být váš dlouhodobý běh, stejně jako nejlepší běžící Q&A
Přesně jak dlouho by měl být váš dlouhodobý běh, stejně jako nejlepší běžící Q&A
Jak dlouho by měl být váš dlouhodobý běh na půlmaratonu? It Band Sydrome – Jak dlouho jste si vybírali z běhu? RRCA COA
Důvody, proč lidé provozují vs. důvody, proč provozuji
Důvody, proč lidé provozují vs. důvody, proč provozuji
Legrační běh memů, proč lidé běží. Spusťte aktualizaci tréninku Disney. Běh připomenutí o okolí a
Přesně jak zůstat zodpovědný s potížemi s běhu online – vtipné běh memů
Přesně jak zůstat zodpovědný s potížemi s běhu online – vtipné běh memů
Nejlepší vtipné běžící memy na Instagramu @RuneatrePeat přesně jak zůstat zodpovědný za online běžící potíže a
Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy
Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy
Líbí se mi la maraton !! Věřím, že je to jeden z nejlepších maratonů v USA a nezískává úvěrovou historii, kterou si zaslouží! LA má
přesně jak využít techniku běhu / chůze pro dlouhé běhy
přesně jak využít techniku běhu / chůze pro dlouhé běhy
Přesně jak využít techniku běhu/chůze pro dlouhodobý trénink maratonu. Trik na poloviční maraton a také plné trénink. Proč běh/chůze m
Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení
Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Obtížnost Aktualizace tréninku. Potravinový deník i knihy, které můžete poslouchat při běhu
⚡ Shareaholic
.