24denní obtížnost je komplexní doplněk a také výživový program, který má vaše tělo poskytnout jump-start, který potřebuje, aby vám pomohl dosáhnout vašich cílů. Nejde jen o hubnutí – v závislosti na tom, jak přesně plánujete, cvičení a také potíže, mohou pomoci s řízením hmotnosti, energií, fyzickou zdatností a/nebo obecným wellness.
Prvních 10 dní se nazývá fáze čištění. Dalších 14 dní se nazývá maximální fáze.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 1
Více videí
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Další
Dostal jsem test Covid-19
05:16
Žít
00:00
08:21
03:12
24denní svazek obtížnosti zahrnuje každodenní průvodce – papírový průvodce, který vás s výzvou zavede každý den. Můžete v něm naplánovat jídlo a/nebo sledovat své jídlo.
Sledování vašeho jídla je klíčem pro zdravý život. Je to nesmírně důležité pro hubnutí, protože požadujete pochopit, co berete, abyste si byli vědomi toho, co váš dietní plán potřebuje / chybí / získává také hodně / pokud existuje nějaký typ nerovnováhy i další. Nezáleží na tom, jak přesně sledujete, dokud to děláte.
Nemusíte nutně vyžadovat sledování kalorií/tuku/cukru, pokud vás to zbláznilo. Buďte však upřímní a odpovědní. zacházejte se dobře. Zasloužíte si jíst dostatek zdravého jídla.
Sledujte se na cestě, stejně jako zodpovědnost, stejně jako zasáhnete své cíle!
Tipy pro 24denní výzvu:
1. Zkontrolujte pokyny i brožuru úplně.
2. Vyberte 24denní časové období, kdy nebudete lákáni podvádět nebo přestat.
3. Plánujte a prep. jídelníček. potraviny. Naplňte svou kuchyňskou oblast zdravým jídlem.
4. Odstraňte pokušení – zbavte se jakéhokoli druhu nezdravého jídla ve vašem domě, v práci, instituci nebo kdekoli jste v pokušení.
5. Věnujte tomu. Nechte lidi pochopit, že to děláte. Buď upřímný. Držte se zodpovědní.
6. Určete sami sebe s využitím konkrétního dvojice oblečení nebo měřicí pásky.
7. Pořiďte před fotografiemi.
8. Rutina čas na procházku nebo ještě jeden typ cvičení, díky kterému se cítíte skvěle 5 dní v týdnu.
9. Ujistěte se, že máte vodní bottle a Shaker Cup pro Spark. <- Při otřesení se mísí nejlepší. 10. Naplánujte si, co budete jíst den předtím. sestavte Manchester City Dres to. Vařte i přípravu jídla.
11. Deník nebo využijte aplikaci k zaznamenávání toho, co jíte, přesně jak se cítíte, stejně jako další podrobnosti. Využijte zdroje, jako jsou jídelní plány, 24denní aplikace pro obtíž a informační brožura.
12. Žádné výmluvy. Ukažte se sami. Zacházejte se dobře tím, že budete jíst zdravé jídlo. Buďte k sobě laskaví, stejně jako RB Leipzig Dres pokud se cítíte lákaví podváděním-udělejte něco, co se týká nepotravinářství.
13. Vezměte si zábavu na dalších 24 dní, které nesouvisí / jídlo. Tolik z nás tráví čas na Instagramu při pohledu na fotografie chutného jídla nebo připnutí receptů. Stop. Udělejte něco zábavného a fascinujte svým volným časem, který nezahrnuje jídlo.
14. Dostaňte dostatečný spánek. Spánek je významnou součástí zdraví a wellness a také zachovává velkou váhu.
15. Řekněte někomu. Požádejte dobrého přítele, aby s vámi udělal potíže, nebo aby si ji prohlédl, aby vás nechal upřímný.
16. Zdravá mysl, zdravé tělo. Mějte na paměti – to je obtížné pomoci vám cítit se dobře. Pokud máte hlad – sníst něco zdravého, ale nikdy se nehladojte. Pokud jste unavení – získejte více odpočinku. Pokud jste zdůrazněni – projděte se nebo deníku, co se děje v hlavě.
Hodně štěstí! Dovolte mi pochopit, pokud máte nějaké typy otázek!
Ztratil jsem asi 6 liber poprvé, když jsem udělal 24denní obtížnost, stejně Yokohama F. Marinos Dres jako Cindy (můj nejlepší přítel) ztratil 12 liber!
Zde můžete získat více informací o 24denních obtížích a dalších produktech:
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:August běžící tréninkový kalendář zdarma tisknutelný
August běžící tréninkový kalendář zdarma tisknutelný
Běh rutinního plánu běžeckého plánu zdarma August kalendář. Nový měsíc běhu tréninku a tipy pro nové běžce i
přesně jak zastavit špatný hack zvyk – 126
přesně jak zastavit špatný hack zvyk – 126
Technika zastavit jídla, stravování nebo jeden špatný zvyk. nejlepší intuitivní stravovací tip, který vám pomůže prokopat dietní plán a
Stack on the Miles Run BET Obtížnost 2018
Stack on the Miles Run BET Obtížnost 2018
30denní běh výzva. Stock na míle obtížnosti s běžeckou sázkou! Běh 4 dny v týdnu po dobu 30 minut. Připojte se k
Výživa pro běžce – běh ve tvaru obtížnosti 5. týden
Výživa pro běžce – běh ve tvaru obtížnosti 5. týden
Jaký je nejlepší dietní plán pro běžce? Tipy pro výživu pro běžce. Makra pro běh, tipy na plánování jídla i sacharidy
Běh je nejlepší metoda zhubnout, ale …
Běh je nejlepší metoda zhubnout, ale …
Přesně jak zhubnout běh a také si užít cestu. Tipy pro hubnutí s během. přesně jak si užívat běh, a také cítit goo
Ultimate běžící tréninkový program pro všechny úrovně
Ultimate běžící tréninkový program pro všechny úrovně
Nejlepší běžecký plán pro začátečníky, nové běžce a zábavný trénink. 12 týdnů 5k 10k a také poloviční maraton online závod
⚡ Shareaholic
.